Opioidy to nie jedyny wybór: 6 alternatywnych metod leczenia bólu

autor: Kimberly Hayes



Odpowiednio stosowane leki opioidowe są bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia bólu. Jednak trudności w dostępie do tych leków i obawy dotyczące ich skuteczności jak i możliwości uzależnienia, doprowadziły wielu cierpiących na przewlekły ból do poszukiwania alternatywnych terapii. Inni chorzy, aby skutecznie radzić sobie z przewlekłym bólem, wybierają uzupełnienie terapii konwencjonalnych, terapiami alternatywnymi.

Alternatywne terapie bólowe przyjmują różne podejścia. Niektóre, jak masaż, mają bezpośredni wpływ na ból. Inne, takie jak medytacja, koncentrują się na strategiach radzenia sobie ze stresem, które zmniejszają wpływ bólu na jakość życia. Inne, takie jak joga, mają na celu budowanie siły i sprawności fizycznej.

Poniżej wymieniamy jedne z najpopularniejszych alternatywnych metod leczenia bólu przewlekłego:

CBD

Cannabidiol (CBD) szybko wznosi się na szczyt alternatywnych metod leczenia bólu. CBD pochodzi z konopi, co oznacza, że ​​nie może odurzać użytkowników, tak jak w przypadku THC. Zawiera jednak związki, które zmniejszają stany zapalne i regulują ból i nastroje. CBD można przyjmować doustnie jako olej, nalewkę lub produkt jadalny; może też być wdychany w postaci pary; lub aplikowany miejscowo jako krem ​​lub maść.

Akupunktura

Akupunktura polega na wprowadzeniu bardzo drobnych, sterylnych igieł do ciała w celu stymulacji receptorów. Chociaż akupunktura jest typowo związana z medycyną chińską, uznaje się ją za skuteczną i długotrwałą metodę leczenia bólu przewlekłego, szczególnie bólu krzyża, bólu szyi, bólu kolana i bólu głowy. NIH doradza pacjentom aby szukali usług licencjonowanego akupunkturzysty lub konwencjonalnego lekarza ze szkoleniem w akupunkturze. Dodatkowo akupunktura jest objęta, np. w USA i niektórych krajach Europy polisą ubezpieczenia zdrowotnego.

Medytacja

Przewlekły ból i zdrowie psychiczne są ze sobą ściśle powiązane. Nie tylko życie w bólu zwiększa ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak przewlekły stres i depresja, ale stres i depresja również wzmacniają ból. Medytacja uważności (mindfulness) pomaga cierpiącym na chroniczne cierpienie, przezwyciężyć tę pętlę sprzężenia zwrotnego. Poprzez medytację chorzy uczą się wyłączać negatywne myśli i przestają koncentrować się na swoim bólu. Medytacja jest prosta do zastosowania w domu, ale może potrzebować praktyki w jej ćwiczeniu, aby móc ją efektywnie stosować.

Joga

Joga łączy uzdrawiającą moc medytacji i ćwiczenia budowania siły w jedną praktykę. Dzięki jodze cierpiący na chroniczne bóle mogą ćwiczyć medytację uważności, a jednocześnie budować siłę i elastyczność, aby ich ciało funkcjonowało lepiej. Jest wiele sposobów na ćwiczenie jogi, od wolno rozwijającej się jogi Iyengara po bardzo wysportowaną jogę Vinyasa. Nowi praktykujący powinni nauczyć się podstawowych pozycji przed przejściem do trudniejszych typów jogi, aby uniknąć urazów.

Masaż

Terapia masażu rozluźnia mięśnie i stymuluje produkcję neuroprzekaźników, które zmniejszają ból i promują dobre samopoczucie. Lekarz od bólu poleca masaż szwedzki, masaż tkanki głębokiej, masaż punktów zapalnych, masaż rozluźniający mięśniowo-powięziowy i masaż czaszkowo-krzyżowy dla cierpiących na przewlekłe bóle. Niestety, koszt masażu często sprawia, że ​​jest to raczej mało dostępna terapia dla wielu osób cierpiących na chroniczny ból.

Diety przeciwzapalne

Kiedy to stan zapalny stoi za przewlekłym bólem, to specjalna dieta opracowana w celu zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie, może okazać się bardzo pomocna. Dieta przeciwzapalna jest dla chętnych w jej stosowaniu zwolenników, ponieważ wymaga unikania przetworzonej żywności, dodanych cukrów i alkoholu. Dieta ta składa się z kolorowych warzyw, zdrowych tłuszczów, pełnych ziaren oraz białek roślinnych i zwierzęcych. Jest to również rdzeń każdej zdrowej diety, więc przyjmując dietę przeciwzapalną, osoby cierpiące na chroniczne bóle nie mają nic do stracenia.

Te sześć alternatywnych terapii okazały się skutecznymi w walce z przewlekłym bólem, ale to nie znaczy, że będą działać tak samo u wszystkich chorych. Udoskonalenie indywidualnej strategii leczenia bólu może wymagać eksperymentowania z kilkoma rodzajami terapii, przed znalezieniem najbardziej skutecznego podejścia.


W przypadku niektórych osób cierpiących na przewlekły ból, alternatywne terapie mogą być niewystarczające, a konwencjonalne leczenie bólu jest konieczne w celu zapewnienia skutecznego łagodzenia bólu. Podobnie jak w przypadku wszystkich decyzji dotyczących opieki zdrowotnej, osoby cierpiące na chroniczny ból powinny porozmawiać z lekarzem, aby opracować plan leczenia bólu, który byłby bezpieczny, zdrowy i skuteczny.


źródło: nationalpainreport.com


tłumaczenie i opracowanie: AKAN / Chata Mirdada

www.chatamirdada.com

© 2018-2019 by Chata Mirdada All rights reserved

  • Black Facebook Icon

Wszystkie artykuły i filmy zamieszczone na witrynie chatamirdada.com mają charakter edukacyjny, nie stanowią i nie mogą zastąpić porady lekarskiej. Właściciel witryny dokłada wszelkich starań, aby podawane w niej informacje były poprawne merytorycznie i nie były sprzeczne z obecną wiedzą specjalistyczną, jednakże ostateczna decyzja dotycząca form i przebiegu leczenia należy do lekarza. Redakcja i właściciel witryny nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach witryny, która nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.